5 miles par jour perdre du poids


5 miles par jour perdre du poids

Plusieurs organismes qui font la promotion de la santé recommandent aussi cet objectif quotidien. Le Détecteur de rumeurs a sondé la question.

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Un objectif réalisable? Alors que les enfants doivent en faire plus, plusieurs adultes devront viser plus bas.

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Pour les plus sédentaires parmi ces personnes, un objectif de 7 pas serait plus réaliste. Même chose pour les gens plus âgés.

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Le spécialiste des maladies cardiovasculaires rapporte que cet objectif est également recommandé pour un programme de réadaptation cardiaque. Un minimum pour tous Mais le plus important selon la spécialiste du Massachusetts reste de garantir un minimum de pas.

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Sous ce seuil, les gens sont plus souvent obèses et souffrent davantage de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2. Par exemple, une promenade de deux kilomètres ne représente pas la même dépense énergétique pour une personne de petite taille que pour une personne de grande taille.

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Mais si chacune marche 3 pas, elles en retireront des bénéfices similaires, même si la distance parcourue sera différente. Cet objectif convient bien aux adultes de 21 à 60 ans, sans restriction physique. Plus est mieux!

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