5 stratégies pour perdre du poids
Publié le mardi 7 avril Mon corps 5 stratégies pour lâcher prise sur son poids en ce temps de confinement Nous vivons actuellement une période tristement historique. Malheureusement, cette peur de grossir généralisée se manifeste par une augmentation du contenu grossophobe sur les réseaux sociaux.
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Je vous propose donc 5 stratégies pour lâcher prise sur son poids en ce temps de confinement : 5 stratégies pour perdre du poids. Cessez de vous juger et soyez bienveillant. Donnez-vous la permission de manger.
Elle peut aussi vous réconforter lorsque vous en avez besoin. Peu importe les aliments que vous choisissez, accordez-vous la permission de les savourer sans culpabilité.
Développez des stratégies pour gérer votre anxiété. Faites une liste des activités qui vous apaisent ex : faire une marche, prendre un bain, parler à un.
Bougez si vous en ressentez le besoin et donnez-vous le droit de vous reposer. Désabonnez-vous des comptes qui font la promotion de la perte de poids ou qui publient du contenu grossophobe sur les réseaux sociaux.
Ce type de contenu, tout simplement non pertinent, est stigmatisant pour les personnes grosses, contribue à votre insatisfaction corporelle et nuit à votre relation avec la nourriture.
5 stratégies super efficaces pour perdre du poids
En bref, concentrez-vous sur ce qui est réellement important en ce moment : la préservation de votre santé mentale et physique, pas votre poids. Julia Lévy-Ndejuru Nutritionniste À propos de l'auteur Ses formations universitaires en nutrition et en psychologie ainsi que sa spécialisation clinique en alimentation intuitive font de Julia une experte qui saura vous accompagner dans la compréhension et la bonification de vos comportements alimentaires.
Blogueuse et animatrice de discussions à ses heures, Julia adore échanger avec le grand public. Ses sujets de prédilection : alimentation intuitive, image corporelle, Health at Every Size, culte de la minceur et grossophobie.
