Barres de perte de poids saines. Qu’est-ce qu’une barre protéinée ?
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Avantages et inconvénients des barres protéinées
Ces barres sont idéales pour les sportifs et les amateurs de fitness qui souhaitent optimiser leur composition corporelle avec des aliments sains, mais également pour les personnes qui cherchent à perdre du poids.
Comment la choisir? Elles sont en général proposées en différentes saveurs, les plus courantes étant les arômes chocolat, vanille, noisette, fruits rouges, caramel, beurre de cacahuètes, etc.
La plupart des barres protéinées ont des teneurs équilibrées en protéines, glucides et lipides, soit les macronutriments indispensables à la construction musculaire et au métabolisme. Les barres protéinées ne sont pas toutes égales Toutes les barres de protéines ne sont pas égales. Il est donc important de bien scruter les étiquetages avant de faire votre choix, car vous remarquerez que les teneurs en protéines peuvent varier, ainsi que les teneurs en sucres et en graisses.
Dans ce cas précis, les barres protéinées peuvent vous aider à garder la ligne, ou à la retrouver, en réduisant vos apports en "calories vides". Les barres protéinées se conservent bien, sont pratiques à utiliser, et constituent par conséquent un substitut idéal aux repas-minutes.
Leurs inconvénients Les plus pressés et les plus gourmands pourraient être tentés de remplacer plusieurs de leurs repas avec des barres de protéines.
Une seule! Aussi, les barres de protéines peuvent parfois décevoir par le goût et leur texture. Et attention, plus une barre est goûteuse, plus elle est susceptible de contenir beaucoup de sucres et de graisses.
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Barres de perte de poids saines les barres qui contiennent de la protéine de collagène, qui augmente artificiellement la teneur en protéines. La valeur calorique totale.
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Votre barre ne doit pas contenir plus de calories. La présence de caféine ou de créatine. Les barres protéinées pour la perte de poids Les barres protéines peuvent vous aider à perdre du poids si vous les utilisez en collation ou en substitut de repas uniquement.
De plus, elles peuvent contenir des sucres et des graisses saturées, qui ne sont pas des ingrédients minceur.
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Comment utiliser les barres protéinées pour maigrir? One Basix de la marque Oh Yeah, qui contient 20g de protéines, 1g de sucre et qui est édulcorée à la stévia.
Idéal pour finir un repas, ou en collation. La recette complète ici. Collation 16 Perte de poids : 2 tiges de Céleri avec 1 cuillère à soupe beurre de cacahuètes Pinterest Le céleri léger et croustillant constitue une base riche en fibres pour le beurre de cacahuètes. Collation 17 Perte de Poids : Nachos sur des bateaux de poivrons 1 seul Pinterest Collation 18 Perte de poids : Dattes ou figues Collation 19 Perte de poids : Melon miel 1 bol de melon coupé en cubes Pinterest Collation 20 Perte de poids : Chips de betteraves.
