Comment dormir pour perdre la graisse du ventre
Dans quelles positions dormir pour maigrir?
Vous pouvez également perdre quelques kilos pendant que vous dormez. Pour cela, il est nécessaire de savoir quelle position adaptée pour vos séances dodo.
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On vous en parle ici. De plus, en dormant sur le ventre, vous surchargez vos articulations cervicales et thoraciques.
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Ce qui pourrait entraîner au réveil, des douleurs à la nuque et de fortes migraines. Tous ces problèmes physiques pourraient augmenter votre niveau de stress au cours de la journée.
Et pour affronter ce stress, votre corps produira du cortisol. Le chien de fusil est la position la plus recommandée. Replié e sur vous-même, les genoux relevés et le menton incliné vers le bas, vous permettez à vos muscles de se relaxer.
Votre circulation sanguine est plus fluide et vous évitez ainsi les gonflements au niveau des jambes, des fesses et des cuisses. Toutefois, il est recommandé comment dormir pour perdre la graisse du ventre femmes enceintes de ne pas dormir sur ce côté.
Pour commencer, cette position est bonne pour le système digestif. En effet, ainsi allongé, vous mettez votre estomac et votre pancréas dans leur position naturelle.
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Ce qui leur permet un fonctionnement optimal. Le pancréas sécrète de manière efficace les enzymes nécessaires pour faciliter le processus.
En effet, dormir sur le côté gauche est également bon pour le système lymphatique, car la majorité de vos organes de drainage se trouvent de ce côté.
Les toxines et les déchets accumulés dans votre corps sont en effet plus facilement éliminés. Chaque matin, vous vous sentirez en pleine forme dans votre corps et vous aurez un ventre plat.
Changer de position de temps en temps Toutefois, il est recommandé de ne pas toujours dormir sur le même côté pour ne pas fatiguer votre bras. Vous pouvez donc, de temps à autre, vous allonger sur le dos. Cela vous permettra de ne pas avoir toutes les fois un visage chiffonné au réveil.
Si vous êtes enceinte, posez un coussin entre vos cuisses pour laisser reposer votre ventre.
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En somme, il est bel et bien possible de maximiser les effets de votre régime minceur et de votre activité physique en dormant sur le bon côté. Le changement de position de sommeil peut être difficile au début, mais avec un peu de détermination, vous y arriverez sûrement.
Excès de sel Les meilleurs exercices pour maigrir du ventre efficacement Pour maigrir du ventre naturellement, l'alimentation est primordiale mais ne suffit pas. Il est aussi très important de favoriser une activité physique régulière et la pratique d'exercices adaptés. Toutefois, et contrairement à ce que l'on pense souvent, les fameux abdominaux relevés de buste ne sont pas la meilleure solution pour obtenir un ventre tonique. Les exercices de gainage et les exercices mobilisant l'ensemble des groupes musculaires seraient bien plus efficaces : planche, burpees, course à pied, etc.
Si vous êtes en couple, vous pourriez également changer de place avec votre conjoint, de temps en temps, afin de vous obliger à changer de position de sommeil. Articles relatifs.
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