Comment perdre la graisse du ventre sous le sein, 7 astuces pour faire disparaître le bourrelet de ventre


Cette forme de poitrine sur-développée se retrouve chez les hommes obèses ou en surpoids.

CHOC ! - PERDRE LA GRAISSE VISCÉRALE

Voici des conseils pour augmenter votre masse musculaire en particulier au niveau des pectorauxde perdre de la masse grasse et vous débarrasser de cette poitrine indésirable.

Il sera en mesure de vous conseiller de vous donner son feu vert.

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Vous allez très rapidement apprendre à mieux estimer la taille de vos portions. Les pompes sont par exemple est très bon exercice au poids du corps pour les pectoraux!

Conseil: plus vous écartez vos mains pendant vos pompes, et plus vous allez faire travailler les muscles de vos pectoraux.

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Variez la vitesse et essayez aussi de faire des pompes lentement et de manière contrôlée. La musculation avec des poids Concentrez sur le développement de votre masse musculaire plutôt de que faire de longues sessions de cardio pour brûler des graisses.

Exercice 1 pour perdre la graisse entre les aisselles et la poitrine Placez-vous debout, droite, devant un mur. Gardez le bras tendu et posez la main sur le mur de façon à ce que votre bras soit perpendiculaire au mur. Ramenez votre autre main contre votre épaule droite sans bouger, gardez le dos bien droit. Fléchissez légèrement votre bras droit et poussez contre le mur avec votre main pour vous redresser. Cet exercice ressemble à des pompes verticales, contre un mur et avec un seul bras.

Conseil : ne vous focalisez pas seulement sur les exercices pour pectoraux. Un entraînement du corps en entier est la clé pour brûler le plus de graisses possible.

Vous voulez perdre du poids mais vous ne savez pas par où commencer?

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