Conseils de perte de poids le week-end

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Comment ne pas prendre de poids durant les week-ends! Peu importe où vous en êtes dans les objectifs que vous vous êtes fixés, réfléchissez bien avant de vous laisser aller complètement pendant le week-end. Il est important que vous puissiez garder vos bonnes habitudes en vous accordant des instants de plaisir plutôt que des journées entières de craquage.

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Si vous passez le week-end à faire des écarts et à traîner dans la maison, il y a des chances que ce comportement déborde sur la semaine et ruine vos efforts. Après une semaine de travail, se faire un petit plaisir est compréhensible.

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Mais il conseils de perte de poids le week-end de respecter certains principes pour profiter de vos week-ends sans perdre de vue vos objectifs. Si vous attendez toute la journée pour savourer vos aliments préférés, vous aurez tellement faim que vous risquez de manger deux fois plus.

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Encas : Privilégiez les encas riches en protéines dans la journée. Soyez actif : Profitez de vos week-ends pour rencontrer vos amis tout en restant actif.

Whatsapp L'ennui avec les week-ends, c'est le relâchement qu'ils induisent.

Dansez : Se laisser aller sur la piste de danse est un excellent moyen de brûler des calories. Le rituel du matin a son importance : Ne zappez pas vos entraînements.

Si vous le pouvez, ne perturbez pas votre rituel sportif du matin et vos habitudes de sommeil. Si vous dormez trop longtemps, vous risquez de vous sentir moins tonique à moitié somnolent dans la journée.

Dans le meilleur des cas, on réussit à perdre ces kilos en trop Voici une liste d'astuces scientifiquement prouvées pour perdre du poids.

Vous garderez ainsi la même énergie et optimiserez votre week-end. Optimisez votre temps avec des entraînements flash : Si vous manquez de temps, essayez de pratiquer 10 minutes le matin et 10 minutes le soir.

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Les exercices simples effectués dans le style fractionné vous aideront à brûler vos calories et vous permettront de rester actif pendant le week-end. Optimisez chaque minute du jour : Pensez activité tout au long du week-end.

Prenez les escaliers, garez-vous sur la place de parking la plus éloignée du magasin ou bien sortez faire une promenade. Il est si simple de rester à la maison et de manger.

Facebook Instagram Comment ne pas gâcher son régime le week-end? Voilà une question importante, je te dirai même primordiale si on veut vraiment arriver à perdre du poids! Je vais te parler de ma propre expérience. Certainement pour décompresser de la semaine.

Plus vous êtes actif, moins vous avez le temps de grignoter. Profitez de vos week-ends, détendez-vous et amusez-vous, mais ne vous éloignez pas de votre programme pour entretenir vos bonnes habitudes. Article rédigé par Samantha Clayton.

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