Courge spaghetti pour la perte de graisse
La courge spaghetti : un légume diététique? Avec une cuisson adaptée, vous pourrez en consommer presque à volonté même si vous suivez un programme Weight Watchers.
Il contient également une petite quantité de glucides, 10 grammes et une bonne quantité de fibres, 2,2 grammes ou 9 pour cent de vos besoins quotidiens. En substituant la courge spaghetti aux pâtes, vous pouvez économiser environ calories et 30 grammes de glucides dans une portion de tasse! Avantages pour la santé de la courge spaghetti Contrairement aux autres variétés de courges d'hiver comme le beurre et le gland, la courge spaghetti contient beaucoup moins de vitamine A. Cependant, c'est une bonne source de fibres, de vitamine C, de vitamines B, de manganèse et de potassium.
Les bienfaits de la courge spaghetti Une portion de courge spaghetti cuite de grammes vous apportera 42 kcal. Elle est riche en vitamines et oligo-éléments et possède un pouvoir anti-oxydant avéré, aidant à la prévention des maladies cardio-vasculaires et du vieillissement des tissus.
comment cuisiner la courge spaghetti
Comme tous les aliments contenant des fibres, elle facilite la digestion et limite les sensations de ballonnement. Comment cuire la courge spaghetti? Elle se cuit entière ou coupée en deux, à la vapeur ou dans un autocuiseur.
Si vous possédez un cookeo ou un thermomix, vous pourrez aussi la cuire facilement sans matière grasse. Elle se prépare également au four coupée en deux, durant 30 à 45 minutes.
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- Calories dans la courge spaghetti et ses avantages pour la santé
Gratin minceur à base de courge spaghetti Voici une recette vegan facile à préparer et healthy, qui vous apportera 8 point ww. Ajoutez le parmesan et le jambon coupé en petits dés et mélangez.
Grattez la chair et placez-la dans un petit plat à gratin. Versez dessus la préparation.
Cette recette vous plaît?
