Edamame pour la perte de graisse

Par conséquent, une portion de calories edamame représente 5,5 à 7,3 pour cent des besoins énergétiques quotidiens de la plupart des gens.

Mais les coupables probables en matière de suralimentation sont les céréales raffinées, les aliments frits et les aliments sucrés — pas les haricots. Lire la suite: 19 aliments riches en fibres — certains peuvent vous surprendre! Dans cet état, il peut se lier à la bile contenant du cholestérol et la transporter hors de votre corps, explique la Cleveland Clinic.

Selon un article de synthèse publié dans le Journal of Nutrition and Metabolism en janvierles fibres peuvent aider les gens à réduire leur apport calorique en augmentant le sentiment de satiété après un repas. Comme ce sont des aliments à faible densité énergétique, la consommation de haricots en général peut vous aider à gérer votre poids, selon une étude de Journal of Research and Medical Sciences en mai Les Edamame sont souvent servis à la japonaise, avec du sel saupoudré sur le dessus.

Vous sucez les haricots des gousses et consommez le sel en même temps.