Je perds du poids. Perte de poids inexpliquée, que faire ? | Fourchette & Bikini


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Eau, muscles, toxines…dès que vous vous délestez de quelques kilos, une mécanique bien plus complexe se met en place dans votre organisme. Alors que se passe-t-il au juste dans le corps lorsque le poids sur la balance change?

Vous avez peut-être trop tendance à vous focaliser sur le poids affiché sur votre balance.

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Pourtant, le chiffre entre vos pieds ne veut pas dire grand-chose. Je ne le répéterai jamais assez mais fiez-vous plutôt à votre tour de taille ou de cuisses.

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Votre organisme a fabriqué beaucoup de sueur ouais, ça colle! Et seulement, après dans vos graisses, en les transformant en glycogène. Résultat : pour perdre 1 kg de graisse, il faut dépenser entre et kcal.

Jus de fruits, sodas et smoothies — toutes ces boissons contiennent de grandes quantités de fructose et ne devraient pas être consommées pour étancher votre soif. La consommation de graisses de haute qualité est essentielle pour votre corps et vous garde rassasié. Soyez fier de vous et ne regagnez pas tout de suite après toutes ces calories perdues.

Ça en fait des heures sur le tapis de course! Faute de pouvoir les éliminer, il a tendance à les stocker entre autres dans vos cellules graisseuses, qui agissent comme de vraies éponges à déchets dans votre organisme. Bon, sur la balance, ça ne changera rien, mais virer ces vilains déchets organiques ne sera que bénéfique pour votre corps, votre foie et je perds du poids votre peau.

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Le problème quand vous suivez un régime restrictif, sans faire de sport à côté? Vous perdez, oui, mais surtout du muscle.

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Plus cette masse est importante, et plus votre métabolisme au repos brûle des calories. Comment on fait alors? Alors oui, vous pouvez très bien perdre trois kilos en une semaine en vous affamant ou transpirant à mort, mais dès que vous reprendrez une alimentation normale, vos petits kilos reviendront, et même avec des renforts! Se faire du bien, sans se faire de mal?

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