La perte de poids aide à la sciatique
Dossiers 5 conseils pour soulager la sciatique Huit Français sur dix souffrent ou souffriront de maux de dos durant leur vie. Elle est généralement due à une hernie discale qui comprime le nerf sciatique.
Mais comment la soulager? Huit Français sur dix souffrent ou souffriront de maux de dos durant leur vie. Le repos, premier conseil à suivre Quand on a une crise de sciatiquela première chose à faire est de se ménager et reposer son dos.
Chaque effort peut aggraver la situation. Il faut donc éviter tous les mouvements qui risquent de réveiller la douleur.
Où j’en suis 5 ans après ?
Il est conseillé de ne pas trop se pencher en avant, ne pas porter de charges lourdes, se dispenser de ménage pendant quelque temps vous pouvez facilement vous faire aider et, évidemment, ne pratiquer aucun sport… Soulagez votre douleur en utilisant la chaleur grâce à une bouillotte ou des patches chauffants vendus en pharmacie!
Parfois même, lorsque la douleur est insupportable, le médecin est amené à prescrire de la morphine. Mieux vaut consulter vite car la plupart des médicaments ne sont délivrés que sur ordonnance. Le port d'un corset Immobiliser la colonne vertébrale pendant six semaines pourrait favoriser une cicatrisation plus rapide.
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Alors, consultez un médecin : il pourra vous aider, au final, à faire le bon choix. Certains praticiens conseillent le port d'une ceinture dorsale mais chaque cas est différent. Les bonnes positions à adopter Certaines positions vont accentuer la douleur.
- À la douleur s'ajoutent un engourdissement et une faiblesse.
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Dormez de préférence en chien de fusil, avec un coussin entre les genoux. Cette position soulage les disques vertébraux. La sortie du lit elle aussi est délicate : mettez-vous sur le dos, pivotez sur le côté et repliez les genoux, les pieds dans le vide.
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Puis basculez en poussant sur le bras pour vous asseoir. Enfin, pour vous lever, poussez sur vos bras pour aller vers la perte de poids aide à la sciatique haut sans vous pencher en avant.
Marie-Eve Wilson-Jamin.
