La sieste vous aide-t-elle à perdre du poids

Partagez avec amour Perdre du poids en faisant une sieste Pour moi la sieste était associé à la fin de la semaine et aux personnes au delà de la quarantaine.

Faire un don Vous avez de la difficulté à obtenir plus de zzzs? Je ne sais pas pour vous, mais depuis que l'heure a changé pour l'heure d'été, je n'arrive tout simplement pas à dormir une bonne nuit. Nous avons tous entendu à quel point il est important de dormir 7 à 8 heures par nuit - comment le sommeil augmente votre énergie, rend votre peau éclatante, aide à perdre du poids, améliore votre mémoire et vous aide à mieux vous concentrer. Je comprends et ne vous méprenez pas, j'ai envie de dormir. Mais certains d'entre nous, même si nous suivons toutes les suggestions pour mieux dormir - éteindre la technologie, garder la pièce sombre, ne pas utiliser de caféine, se coucher tôt - ne semblent tout simplement pas dormir autant.

Quand on pense à faire une sieste on peut penser que c'est peu pratique dans notre vie moderne. Mais vous découvrirez dans cet article qu'il est tout à fait possible de l'intégrer facilement dans notre quotidien.

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Vous vous demandez peut-être "comment est-ce possible de perdre du poids en faisant une siete? Les siestes sont une de ces choses que nous voulons secrètement faire, surtout une sieste l'après-midi.

Mal dormir perturbe l’horloge biologique

Cependant, très peu de gens le font. Parce que nous sentons que nous ne sommes pas très productifs ou parce que c'est considéré comme un lux.

Alors est-ce réellement possible de maigrir en faisant la sieste ou au contraire faire la sieste fait-elle grossir?

Pourtant, les siestes sont en fait l'une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour votre santé, votre bien-être général, pour votre créativité, votre forme physique et même pour la perte de poids. Habituellement, quand on pense à la perte de poids, on pense à brûler des calories ou à manger moins.

Mais en faisant étés perte de poids madison al sieste on va à l'encontre de ces deux tendances sociales.

Vous avez de la difficulté à obtenir plus de zzzs?

Pourquoi faire une sieste? Hors, il s'avère que l'une des raisons pour lesquelles nous prenons du poids est à cause du stress et de l'épuisement. Parce que le stress active une hormone, appelée cortisol, qui provoque des envies perpétuelles de malbouffe. C'est typiquement l'après-midi que nous nous sentons stressés et fatigués.

Mais il est vrai que le sommeil participe à la perte de poids. Voyons comment. Manger mieux, bouger plus et dormir plus et mieux! Et bien parce que la leptine, hormone de la satiété, est sécrétée pendant la nuit.

Toutefois, une sieste peut résoudre ces deux problèmes. En effet, en faisant une sieste de 5 ou 10 minutes, cela vous aidera à conjurer les fringales de malbouffe et de réduire les hormones de stress qui causent votre corps à accumuler du surpoids. Ma suggestion : dormir! Ce que je suggère, c'est de prendre conscience en observant votre corps et votre niveau de fatigue dans l'après midi.

En effet, essayez de comprendre ce que le corps essaye de vous communiquer.

… Durant une diète

Donc ce que vous remarquerez, c'est qu'en générale, il y a une certaine heure dans l'après-midi, quelque part entre 14h30 et 16h30, quand vous vous sentez vraiment fatigué.

De ce fait, quand cela se produit, vous n'êtes pas très productif et vous commencez à avoir envie de malbouffe.

Comment Perdre du poids en faisant une sièste Donc, si vous commencez à vous sentir fatigué pendant cette plage horaire, voyez si vous pouvez la sieste vous aide-t-elle à perdre du poids une pause de 5 ou 10 minutes pour fermer les yeux et faire une petite sieste. Et si vous pouvez vous allonger, ce serait génial, mais si ce n'est pas le cas, le fait de se reposer les yeux fermer, dans la voiture ou sur un banc pendant 5 à 10 minutes aidera à détendre votre esprit et votre corps.

Dormir pour garder la ligne

En effet, 5 minutes peuvent suffir pour vous resourcer. De ce fait, il est très facile de faire une pause de 5 minutes, même au travail pour relancer les bonnes hormones dans le corps.

Relaxez-vous en visualisant Une alternative pour perdre du poids à la place d'une sieste, c'est de faire une visualisation.

Entrainement complet maison pour perdre du poids et se muscler!

En effet, la visualisation effectuée correctement met votre cerveau dans l'état alpha et thêta, qui vous permettront tous les deux de recevoir les effets rajeunissants d'être dans ce mode de relaxation profonde.

Une collation santé peut tout changer C'est aussi génial d'avoir une collation santé tout prêt.

Les types d'aliments que vous voulez préparer sont des aliments qui contiennent des graisses saines telles que les avocats, l'huile de coco, la sieste vous aide-t-elle à perdre du poids graines de chia. Ainsi, ces graisses saines combinées avec une sieste feront des merveilles pour vous aider à changer votre corps de façon hormonale afin que vous n'ayez pas de fringale de malbouffe et peut faire des choix de nourriture santé pour le reste de la journée.

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