Latte de carburant de fusée brûlant les graisses.

Une céto stricte va même plus loin et vous oblige à maintenir les niveaux de glucides aussi bas que moins de 20 grammes par jour. Mieux encore, même si vous suivez un régime alimentaire céto relativement strict, vous pouvez toujours avoir une grande variété de nourriture et absorber une quantité suffisante de micro et macro nutriments.

Une fois que vous êtes en céto pendant un certain temps, votre corps sera plus efficace pour décomposer les graisses, que ce soit les graisses alimentaires ou celles stockées dans votre corps, vous faisant perdre du poids plus rapidement. Vous pouvez également avoir du café noir et du thé vert sans sucre.

Choses à éviter: les produits laitiers transformés et faibles en gras contiennent des additifs et beaucoup de sucre, ce qui les rend impropres au céto et généralement pas sains. Le lait contient également du lactose sucre de laitalors faites attention de ne pas introduire trop de lait dans votre régime alimentaire céto.