Lucas jusquà la perte de poids

Lucas Pouille : « On peut boire jusqu'à 10, voire 12 litres d'eau en une journée »

Lucas Pouille, qui défend les couleurs de la France en Coupe Davis ce week-end, vous livre quelques anecdotes et quelques conseils. Nous l'avions rencontré en mai, à l'occasion du lancement de la nouvelle campagne Evian Oversize aux Galeries Lafayette Paris. Cela peut aller jusqu'à 10, voire 12 litres. C'est très important de boire avant le match, parce que sur le court on sue beaucoup et même en buvant pendant la rencontre on ne peut pas compenser tout ce que l'on perd.

Vous souvenez-vous d'un match, ou d'un tournoi, qui vous a particulièrement marqué dans le domaine de la déshydratation?

L'Open d'Australie. J'y avais joué un match il y a 3 ans, durant lequel il faisait 52 degrés en plein soleil!

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J'étais sorti du match complètement déshydraté, à tel point que cela m'avait posé un problème pour le contrôle anti-dopage La nutrition, c'est quelque chose de primordial dans votre préparation, ou vous contentez-vous du strict minimum que demande le sport de haut niveau? Parfois je me fais plaisir, comme tout le monde sourire.

La nutrition ce n'est pas seulement "bien manger", c'est axer son alimentation sur lucas jusquà la perte de poids performance, la récupération. C'est un tout.

Vous y avez toujours accordé la même importance? Je sais que c'est important depuis toujours réflexion Et cela se traduit sur le court il a terminé la saison à la 15e place du classement ATP, alors qu'il n'était que 78e à l'issue de l'annéendlr! Avez-vous un plat "diététique" préféré?

Un plat diététique préféré Non, je ne vois pas. J'ai bien un plat préféré, mais il n'est pas très diététique. C'est les lasagnes de ma mère sourire. Mais j'aime bien le riz, le quinoa, les légumes, la viande blanche et le poisson. Au contraire, y a-t-il un plat "diététique" que vous ne supportez pas? Le tofu! Je fais attention, mais le tofu : non, c'est trop dur sourire.

Avez-vous un péché mignon?

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Un bon McDonald's. Le fast food, cela reste le petit truc qui peut me faire craquer. Avec charges additionnelles. On fait assez régulièrement de la musculation, sans vouloir prendre de volume, surtout axée sur la force et l'endurance de force.

Êtes-vous plutôt haut du corps ou bas du corps? Les deux.

On bosse le bas du corps pour être solide sur les appuis et le haut du corps pour frapper fort et longtemps. Frapper fort au service notamment. Avez-vous un ou des exercice s favori s?

Comment maigrir jusqu'à son poids d'équilibre ? Dr Jean-Philippe Zermati, expert nutritionniste

J'aime beaucoup le développé couché et le soulevé de terre. Et au contraire, y a-t-il un exercice que vous détestez? Je n'aime pas trop les squats sur une jambe.

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Avez-vous une routine d'échauffement? Oui, je me mets en route doucement. Je passe toujours par un déverrouillage articulaire hanches, chevilles, poignets, épaules avant de courir et de transpirer.

Comment j'ai retrouvé mon poids d'adolescent… Méthode gratuite ; néanmoins, si cette méthode vous aide, et vu les Depuis l'adolescence, j'avais gardé la même taille 1 m 67 et le même poids 53 kg.

Cette routine évolue-t-elle en fonction des surfaces?