Pas de perte de poids en 3 semaines, 26 trucs (prouvés scientifiquement) pour perdre du poids - Beauté - Bien-être - LeVif Weekend
Prête pour la vie dont tu as toujours rêvé? Clique ici pour découvrir mon ebook "Rêver et Oser" qui t'aidera à trouver les clés de ton bonheur! Après 10 semaines, il est temps de faire un premier bilan.
Pourquoi je ne maigris pas? Pas un seul kilo de perdu depuis Octobre et a contrario aucun de pris malgré les fêtes et mon séjour sur Annecy, pays de la raclette et de la fondue! Et ma reprise du sport est plutôt laborieuse.
Pas de perte de poids en 3 semaines surtout une certaine rigueur. Ainsi, commençons par mon alimentation.
Ce qui est déjà une victoire! Cependant, je ne vais pas au bout du mouvement, et je choisis très régulièrement les options faciles… Trop faciles! Mes sorties runnings, quant à elles, sont assez frustrantes.
Dans le meilleur des cas, on réussit à perdre ces kilos en trop
Un combat non-stop entre ma tête et mes jambes. Mais je dois reconnaître que le plaisir commence à revenir petit à petit. Ce qui est déjà une immense victoire! Car je ressens déjà les bienfaits sur mon équilibre mental.
26 trucs (prouvés scientifiquement) pour perdre du poids
Sauf que je ne maigris pas! Que faire? Mon esprit est focalisé sur ce que je vais faire en mais, puis en septembre. Ce qui explique que je ne maigris pas.
Régime : et si ça ne marche pas? Une fois perdus les kilos excédentaires, pour ne pas les reprendre, il faudra continuer à surveiller le contenu de l'assiette, surtout si la cause du surpoids est principalement alimentaire. Conseils alimentaires pour perdre entre 3 et 7 kilos Your browser cannot play this video.
Alors il stocke. Que faire alors pour enclencher la perte de poids? Continuer sur ma lancée.
En attendant, avancer étape par étape et faire preuve de patience. Parce que je sais pourquoi je ne maigris pas… Alors de pression! Ainsi, ces 5 prochaines semaines, je vais me concentrer sur ma reprise.
Perte de Poids et Reprise du Sport | Où j’en suis après deux mois
En arrêtant de sauter mes séances de renfo! Deux à trois séances de 30 minutes par semaine pour me reconstruire une bonne base musculaire.
Il est fréquent de parvenir à perdre beaucoup de poids au début, sans grand effort. Le nutritionniste islandais Krist Gunnars signale sur son site 20 raisons fréquentes qui expliquent ce phénomène Vous trouverez aussi ci-dessous ses conseils précieux pour franchir le plafond de verre et continuer les progrès. Il est extrêmement fréquent que la balance se stabilise quelques jours ou semaines. Cela ne veut PAS dire que vous avez arrêté de perdre de la graisse. Les os aussi, se renforcent.
Et je cuisine au maximum pour éviter tout ce qui est produits transformés. Prochaine étape : apprendre le calendrier des fruits et légumes pour trouver des recettes adaptées à chaque saison.
COMMENT J'AI REUSSI A PERDRE 25 KG EN 3 MOIS !
Et surtout, je gère mieux le stress. Ce qui est beaucoup plus important que le fait que je ne maigris pas! Mon équilibre mental passe avant un chiffre sur la balance! Et toi?
Es-tu comme moi entre perte de poids qui ne s'amorce pas et reprise sportive laborieuse?
