Perdre du poids en 65 jours. Maigrir après soixante ans

Bien dans son corps à tout âge! Finies l'image de la petite mémé qui tricote gentiment au coin du feu en attendant le temps passer. Les seniors version sont encore actives, dynamiques, pleines de vie. Elles veulent toujours plaire et font attention à leur apparence. Seulement, à 60 ans, on est plus fragile qu'à

Autres régimes Perdre du poids après 65 ans, c'est possible. Pour mincir sans mettre en péril sa santé, des chercheurs américains conseillent un régime alimentaire pauvre en calories mais riche en protéines.

En effet, le surpoids c'est-à-dire : lorsque l'Indice de Masse Corporelle est supérieur à 25 et l'obésité IMC supérieur à 30 constituent des facteurs de risque majeurs pour de nombreuses pathologies : diabète de type 2, maladies cardiovasculaires, cancer du pancréas On ne mincit pas de la même manière à 30, 40 ou 50 ans.

Des chercheurs de la Wake Forest University aux États-Unis viennent justement de découvrir un régime alimentaire efficace pour perdre du poids après l'âge de 65 ans.

Leurs travaux ont été publiés dans le American Journal of Clinical Nutrition. Les chercheurs américains ont travaillé avec 96 volontaires âgés de 65 ans et plus.

Les participants ont été répartis en deux groupes : durant 6 mois, le premier groupe a bénéficié d'un régime alimentaire pauvre en calories mais riche en protéines plus d'1 g de protéines par kg de masse corporelle.

Le perdre du poids en 65 jours groupe, quant à lui, a suivi un régime alimentaire équilibré mais moins riche en protéines environ 0,8 g de protéines par kg sur la même période.

Des protéines maigres, deux fois par jour Au terme de l'expérience, la perte de poids était plus importante chez les participants du premier groupe, notamment au niveau du tour de hanches et du tour de cuisse. Ceux-ci avaient, en outre, maintenu leur masse musculaire et amélioré leur densité osseuse. Bien noté!

Objectif: retrouver et maintenir son poids de forme, sans se peser chaque matin ni compter les calories. Nos experts préconisent un programme, simple, accessible à tous et des objectifs réalistes. Le but est de retrouver un poids de forme qui garantit santé, moral et énergie, et correspond à un poids de confort", précise le Pr Bigard. Heureusement, il est possible de récupérer de la masse musculaire à tout âge, et la graisse la plus facile à perdre est celle du ventre, la plus dangereuse pour la santé", assure le Pr François Carré, conseiller scientifique à la Fédération française de cardiologie.

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