Perdre du poids puis obtenir des abdos, Relevez Le Défi : 4 Semaines Pour Perdre Son Petit Ventre Et Avoir des Abdos.

Mais est-ce vraiment la bonne solution?

8 Exercices Simples Pour Perdre Ses Poignées d’Amour Sans Payer d’Abonnement à la Salle de Sport

Certainement pas! Effectivement, cela paraît logique, étant donné que vous avez pris du ventre, il faut faire travailler le ventre. Cependant, cette stratégie est complètement absurde et contreproductive, voire dangereuse pour la santé.

Du gainage pour perdre du poids, et puis quoi encore? Petit rappel pour les néophytes, les exercices de gainage se réalisent généralement au poids du corps, en mode statique. La contraction musculaire doit être maintenue le plus longtemps possible pour porter ses fruits.

Ça vous étonne? Vous vous sentez perdre du poids puis obtenir des abdos car je viens de mettre en pièce la seule solution qui était à votre portée pour tonifier votre ventre? Ça fait mal hein?

Quoi donc? Le fait de tuer une idée reçue, une idée qui était profondément ancrée en vous depuis des années… Mais cette méthode vous a-t-elle apporté des résultats? Je suis sûr que non et maintenant vous savez pourquoi.

En somme, vous pouvez brûler la graisse des bras en faisant du vélo et la graisse du ventre en courant. Dans les salles, on entend certains coachs prôner les abdominaux pour faire perdre du ventre aux hommes et, dans le même temps, conseiller des pompes aux femmes pour raffermir leur poitrine. Un des principes fondamentaux de la musculation est le respect des équilibres musculaires, qui permet un bon placement des segments osseux et des articulations.

Le groupe musculaire antagoniste des abdominaux est le dos et plus précisément les lombaires. Si vous faites 30 exercices abdos, vous devez faire 30 exercices lombaires dans la même séance. De la même manière, si vous faites 30 exercices biceps, vous devrez faire 30 exercice triceps.

Pour tonifier ses abdos et avoir un ventre ferme, cela ne sert à rien de faire des abdos à outrance.