Perdre la dernière graisse du bas du ventre. Les abdominaux pour le bas du ventre sont à éviter

Mais pour celles qui voudraient perdre ce petit bourrelet de ventre et muscler cette partie du corps, voici nos 7 astuces. Pour cela, on bannit le mauvais gras, on évite les crudités qui ont tendance à faire gonfler au profit des légumes cuits et on met au placard le sucre et les sodas.

Côté céréales, on penche plutôt pour la version complète, plus dense, qui rassasie davantage. Libre à nous de ne pas nous engluer et de transformer la graisse en muscle.

Pour cela, il est impératif de trouver son sport de prédilection afin que cela devienne une vraie partie de plaisir et non une corvée. Dormir plus Une bonne hygiène de vie passe aussi par une nuit plus ou moins longue et réparatrice.

Perdre du ventre et avoir un ventre plat, que faire ?

Il en profite pour se régénérer et remettre les compteurs à zéro. Par ailleurs, une étude scientifique de a démontré que ne pas dormir assez avait une incidence sur la prise de poids. Raison de plus pour se faire plaisir.

Apprendre à bien respirer Le stress, la fatigue et le quotidien en général nous font oublier de respirer correctement. En gardant notre respiration au niveau de la poitrine, on augmente un peu plus notre anxiété.