Perte de graisse corporelle en 6 mois, Comment perdre de la masse graisseuse ? : Femme Actuelle Le MAG


Si vous essayez de perdre du poids, vous verrez sûrement des résultats en faisant plus d'exercice et en changeant vos habitudes alimentaires.

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Mais si votre perte de poids stagne et que les chiffres de la balance ne bougent plus, c'est probablement que vous avez atteint un palier dans votre perte de poids. Mais pourquoi ce phénomène se produit-il? Votre corps passe alors en thermogenèse adaptative, ou en "mode famine", pour conserver les calories.

Il est aussi possible que vous ayez du muscle en même temps que de la graisse, et que, comme le muscle stimule votre métabolisme, cette perte contribue à le ralentir.

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Ainsi, si vous avez un poids de forme élevé, vous pouvez être plus enclin à la surcharge pondérale, tandis que si vous avez un petit poids de forme, vous serez naturellement maigre.

Cette théorie intéresse plusieurs chercheurs.

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Un rapport publié en dans F Medicine Reports, " Is there evidence for a set point that regulates human body weight?

Le suivi régulier de votre courbe de poids vous permet d'identifier en un coup d'oeil si votre perte de poids stagne.

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Exemple de perte de poids par paliers d'une personne en surpoids vers son poids santé. La dérive calorique Une fois que vous commencez à voir des résultats, votre appétit peut changer, ce qui vous pousse à augmenter la taille de vos portions.

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La prise de muscle Enfin, voici une autre potentielle raison potentielle, et c'est une bonne nouvelle pour votre santé : Si vous perte de graisse corporelle en 6 mois de la musculation et que vous avez remarqué que votre poids est resté le même, voire même a augmenté, c'est peut-être parce que votre corps fabrique de la masse maigrede la masse musculaire.

Est-il normal d'atteindre un palier dans sa perte de poids?

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