Perte de graisse vs perte de poids

Fitness Vous êtes-vous déjà demandé combien vous pesez et pourquoi? Le poids du corps est souvent utilisé comme indicateur de progression en fitness.

Les muscles sont-ils réellement plus lourds que la graisse? Vous avez peut-être déjà entendu ça : Les muscles sont plus lourds que la graisse. Mais pourquoi y a-t-il cette différence entre le poids de la graisse et le poids des muscles?

Accueil Wikifit Nutrition Alimentation Perte de poids ou perte de graisse?

Voici un exemple de comment ça marche : Personne A et Personne B ont la perte de graisse vs perte de poids circonférence de ventre. Bien que les deux individus aient des morphologies similaires, leurs poids sont différents parce que Personne A a sûrement plus de muscles.

Vous pouvez perdre quelques kilos rapidement en perdant votre poids en eaumais à part ça, tout type de déshydratation est mauvais pour la santé et ne vous fournira pas de résultats durables. Un autre fait intéressant est que les muscles brûlent plus de calories que la graisse.

La recomposition corporelle : gagner du muscle et perdre du gras

Si vous voulez configurer votre corps pour avoir un métabolisme au repos plus élevé afin de brûler des graisses passivement, effectuez régulièrement des exercices de musculation. Par exemple, si vous mangez trop de sel un jour, votre poids le jour suivant pourrait être plus élevé.

Perte de poids vs. Perte de gras | Quelle est la différence ?

De la même manière, si vous gagnez de la masse musculaire et perdez de la graisse au cours de quelques mois, vous pourriez voir votre poids augmenter même si vous avez meilleure allure dans le miroir. Un meilleur moyen de suivre vos progrès est de prendre des photos de progression chaque mois, mesurer le pourcentage de graisse dans votre corps régulièrement et prendre vos mensurations.

Il est préférable de faire prendre vos mensurations par un professionnel de la santé, mais il est possible de le faire soi-même. La prochaine fois que vous effectuez cet exercice, essayez de battre votre record.

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