Perte de poids en 6 mois
Toutefois, à partir du troisième mois de régime je mangeais souvent ceci. Des fois je ne prenais pas de petit-déjeuner je sais que c'est mauvais pour la santémais je m'étais habituée à çaje me contentais alors de ma cure d'eau. Le midi : je mangeais une grande quantité de fruits qui me rassasiaient, ou je préparais une grande assiette de perte de poids en 6 mois et de carotte, ou encore je mangeais du riz avec des petits pois.
Le goûter de 16h : je mangeais encore des fruits. Après cette heure, j'avais habitué mon corps à ne plus avoir faim. Mais s'il arrivait que j'aie faim, je mangeais une pomme. Entre les repas, je buvais de temps en temps du thé vert sans sucre. Je faisais de mon mieux pour me rassasier à midi afin de ne plus avoir faim.
Comme je suis quelqu'un qui aime bien grignoter, quand j'avais faim je chiquais des Mentos. Parfois je prenais des bonbons à faible calorie ou encore je buvais du thé vert. De temps en temps, je mettais du chocolat noir dans mon placard.
Pour moi, cela n'a pas été trop difficile de garder le même menu pendant 6 mois, vu que je m'autorisais des repas écarts chaque semaine. La principale motivation fut les différents témoignages postés sur RegimesMaigrir. Je lisais un témoignage par jour et quand je finissais, je reprenais la lecture pour ne pas perdre la motivation. Au début mon mari doutait vraiment de ma capacité à réussir à atteindre mon poids cible.
Perte de poids
Toutefois, quand les résultats sont devenus visibles sur mon corps, il a commencé à m'encourager. Je profite d'ailleurs de ce témoignage pour remercier mon époux, pour son encouragement qui m'a été d'une grande aide.
Même au bureau, mes collègues de service avaient remarqué la transformation de ma morphologie, et m'ont encouragé. Beaucoup de gens disent qu'il ne faut pas sauter le petit déjeuner, mais dans mon cas, c'était la nourriture de midi que je ne devais pas sauter. Zapper le déjeuner me poussait à trop grignoter le reste de la journée.
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Au début je n'aimais pas les fruits et les légumes, mais aujourd'hui j'en suis fan. Je peux manger rien que cela toute la journée! Comme je suis quelqu'un qui a tendance à reprendre du poids facilement, je fais très attention à mon alimentation.
Je fais de mon mieux pour adopter une alimentation équilibrée, et je ne mange que lorsque j'ai faim.
Les amis, quel parcours. De ne pas avoir vu. Ou de ne pas vouloir voir.
C'est très important parce qu'auparavant, je mangeais par obligation. Je continue à boire beaucoup d'eau chaque jour. Je continue à faire de la marche à pied, et je saute à la corde dès que je trouve du temps libre dans mon planning.
Désormais, je fais du squat et de la planche pendant 5 minutes tous les jours. J'ai délaissé les sucreries.
Comment maigrir de 21 kilos en 6 mois ? Voici le programme de Tanya
Je privilégie les fruits, les légumes et les aliments à faible calorie. Je ne me prive de rien, j'essaie de manger de tout mais en petites quantités. L'essentiel reste de savoir contrôler les portions qu'on ingère. Je me fais peser chaque semaine pour ajuster mon poids si nécessaire.
Mais aujourd'hui je peux courir pendant 15 min sans faire de pause. Avec la perte de poids en 6 mois à sauter, je m'arrêtais à sauts au début, alors qu'aujourd'hui j'en fais jusqu'à sans souci.
Et pour les chaussures j'ai commencé à porter du 40 alors que je ne rentrais que dans du Quand je mettais mes photos sur mon profil WhatsApp, beaucoup de gens ont commencé à me contacter pour demander les secrets de ma perte de poids.
Face à ces demandes, j'ai trouvé utile de créer un groupe WhatApp nommé "S'entraider pour Maigrir", perte de poids en 6 mois compte déjà beaucoup de membres. Les personnes qui m'ont découragé au début ont paradoxalement été les premières à m'applaudir. Sans ces 3 fondamentaux, vous n'y arriverez pas. Les personnes qui ont réussi à maigrir ne sont pas des extraterrestres.
Si elles ont pu atteindre leur objectif alors vous pouvez le faire aussi. C'est vraiment un combat que vous devez absolument gagner.
Témoignages minceur
Chaque matin, regardez-vous dans le miroir et dites que vous êtes capable et que vous y arriverez. Si vous êtes en surpoids, gardez en tête que le poids idéal ne s'obtient pas du jour au lendemain, il faut fournir des efforts et se surpasser!
Même les grandes stars dont nous admirons les tailles à la TV se surpassent pour obtenir cette belle morphologie. Si perdre du poids en jouant du tambour ne pensez pas vouloir faire un régime comme moi, commencez par un rééquilibrage alimentaire et à manger des quantités de nourritures plus petites.
Petit à petit on prend goût à manger sainement. J'ai pris goût avec le temps. Aujourd'hui je fais attention à mon alimentation et je ferai de mon mieux pour conserver cette taille le plus longtemps possible pour ne pas dire jusqu'à la fin de mes jours. Je me ferai un plaisir de leur répondre. Remarque : vous pouvez lire d'autres histoires de réussite ici. Que pensez-vous du programme utilisé par Tanya pour maigrir de 21 kilos en 6 mois?
Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme.
A propos de l'auteur : Sandra Maribaux Directrice de la publication et rédactrice Titulaire d'un MBA, Sandra Perte de poids en 6 mois est passionnée de nutrition, diététique et fitness. Depuiselle a lu plus de ouvrages spécialisés et études scientifiques en rapport avec ces domaines.
Elle rédige des articles dans ces thématiques pour RegimesMaigrir. Elle a publié plus de articles, couvrant une grande variété de sujets relatifs à l'alimentation saine, à l'amincissement, à la pratique sportive. Recevez notre newsletter.
