Perte de poids hybride aen liv. Le gouvernement va finalement instaurer un "malus au poids" sur les véhicules


Whatsapp Prendre le temps de mâcher! La faim nous tiraille depuis des heures, au point que nous sommes à deux doigts de céder au biscuit rance qui traîne sur notre bureau depuis bientôt deux semaines.

Sept règles pour ne pas reprendre de poids après un régime

Au final, on mangera notre prochain repas à la vitesse grand V. Problème : en mangeant vite, on mange plus. Optez de préférence pour des aliments qui se mâchent : des fruits perte de poids hybride aen liv que des compotes, de la baguette plutôt que du pain de mie et une pomme plutôt qu'une banane. Réduire la taille des portions Pas de miracle.

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Après un régime, l'enjeu est de ne pas abandonner les bonnes habitudes alimentaires prises. Pour Florence Thorez, il existe une astuce imparable : réduire la taille de l'assiette! Nos besoins énergétiques étant moins importants le soir, pensez à manger léger au dîner.

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Mais attention, un dîner trop léger risque de provoquer des fringales nocturnes. Se faire plaisir C'est simple, des restrictions brutales entraînent des comportements alimentaires extrêmes. Vous fuyez le fromage comme la peste depuis votre régime? Vous risquez de craquer et d'enchaîner un déjeuner raclette et un dîner fondue savoyarde.

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C'est un aliment plaisir. Appréciez-le et ne culpabilisez pas!

Le sentiment de culpabilité entraînera des "craquages" alimentaires qui vous feront grossir. De même que le fait de zapper le petit déjeuner entraîne des fringales dans la matinée, sauter le déjeuner ou le dîner nous oblige à manger plus aux repas suivants. Ne pas opter pour le "tout-crudités" Certes, vous continuerez de perdre du poids à la vitesse grand V.

Problème, votre masse musculaire fondra. Or plus celle-ci est réduite, moins on brûle de calories.

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Se peser régulièrement La méthode peut en aider certains et certaines, à condition de ne pas monter sur la balance après chaque aliment solide ingéré. Continuer le sport Le sport entretient la masse musculaire.

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Plus celle-ci est développée, plus on brûle de calories à moyen et à long termes. Si la perte de poids souhaitée a été atteinte grâce à vos nouvelles règles diététiques et à l'activité physique que vous avez pratiquée pendant votre régime, n'abandonnez pas vos baskets une fois celui-ci terminé.

Se défouler et transpirer à grosses gouttes régulièrement maintient le corps en forme et peut parfois éviter quelques séances de psychanalyse!

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