Perte de poids par type de corps

Vous avez surement remarqué que chacun accumule la graisse dans une partie du corps différente. En effet, les régimes diffèrent selon la morphologie de chacun que le psychologue américain William Herbert Sheldon a classé sous trois types, ectomorphe, mésomorphe et endomorphe selon un article du magazine passeportsanté.

Découvrez donc votre régime idéal selon votre morphotype!

Corps ectomorphe Ce type de corps est mince et ces personnes ont souvent du mal à gagner du poids. Ces personnes ne sont pas vraiment grosses mais la graisse a tendance à se former sur la région abdominale.

Pire, elles reprennent du poids au moindre écart. De quoi décourager les plus motivé e s!

Une alimentation qui varie entre les fruits et les légumes, les viandes maigres, les produits laitiers faibles en gras, les oléagineux et les grains entiers.

Si vous faites partie de cette catégorie, il faut absolument éviter les fastfoods, les aliments transformés, les boissons gazeuses et la farine raffinée.

La marche, la course à pied ou le cyclisme font aussi partie des activités adéquates à une morphologie endomorphe. Contenus sponsorisés.