Perte de poids rapide de 7 jours. PROGRAMME COMPLET : PERDRE 5 à 8 KG EN 7 JOURS !

Aller plus loin Le régime natman est une méthode de perte de poids express qui ne dure que quatre jours.

Je recherchais un programme de perte de poids sain — pas un qui me laisserait mourir de faim. Ce programme a fonctionné pour moi, et si vous voulez perdre entre 5 et 7 kilos en une semaine, vous êtes au bon endroit. Je suis diététiste et nutritionniste.

Durant ces quelques jours, le programme alimentaire strict n'autorise la consommation que de protéines maigres, de légumes verts et de fruits peu sucrés.

Ce régime promet une perte de poids de 4 kg en 4 jours.

Il doit être suivi d'une semaine de stabilisation hypocalorique. Comment marche le régime natman? Le régime Natman promet de perdre 4 kg en 4 jours.

Il est basé sur la consommation de viande et de légumes dans un concept de repas hypocaloriques réduits en calories et hyperprotéinés. La diminution des lipides gras et des glucides sucres sont donc les deux piliers de ce régime.

Il est conseillé de prendre des suppléments de vitamines et minéraux même si le risque de carence est quasi nul du fait de la très courte période de régime.

Comment le régime natman fait-il maigrir?

Aussi, comme ce régime est riche en protéines, il empêcherait la fonte des muscles. Les régimes hypocaloriques sont tous fondés sur le principe de limiter les apports énergétiques quotidiens entre et kcal par jour ou moins. Combien de temps le régime dure-t-il?

Le régime natman dure 4 jours, il n'est pas conseillé d'aller au delà en raison du caractère très restrictif de cette alimentation. Certaines variantes existent : le régime natman de 8 jours, régime natman d'une semaine, etc.

Cependant, il est fortement déconseillé d'étendre le régime à ces durées trop importantes. Après les 4 jours de régime pur, il est recommandé de suivre la phase de stabilisation du régime natman durant jours. Les aliments autorisés et les aliments interdits dans le régime natman.

Régime soupe : bonne ou mauvaise idée pour perdre du poids ?