Pile de perte de poids des femmes

Le jeûne intermittent est-il efficace sur les femmes?

Perte de gras bloquée ? Conseils pour relancer le régime !

Après avoir lu cet article, vous en saurez plus sur la perte de poids féminine… que la plupart des nutritionnistes. Préambule : une différence de taille Votre moitié peut manger beaucoup plus, sans perdre un gramme, alors que le pile de perte de poids des femmes écart vous puni?

Aussi bien au repas du quotidien que lorsque vous vous faites plaisir… sous peine de stocker la différence. Maintenant que vous êtes prévenues, rentrons dans le détail.

Ce que dit la science sur les femmes et le jeûne Je ne vais pas faire durer le suspense plus longtemps : le jeûne intermittent marche chez tout le monde, femmes incluses. Cette étude de sur un groupe de femmes le confirme.

Le jeûne intermittent est-il efficace sur les femmes ?

En six semaines, les participantes ont perdu en moyenne… 6 kilos. Dans les études qui mélangent hommes et femmes, on ne voit aucune différence dans les bénéfices en terme de marqueurs cardio-vasculaires ou métaboliques par exemple. Elles concluent tous que le jeûne intermittent est une option saine et efficace pour maigrir.

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Je crois que le problème vient des différences naturelles entre hommes et femmes pour la perte de poids… la vie est injuste, comme nous allons le voir. Quelles sont ces différences?

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Les aléas de la vie dans la nature ne doivent pas affecter sa progéniture. Ce sont les répartitions naturelles qui nous le montre. Si vous ne le saviez pas, hommes et femmes ont tendance à stocker la graisse à des endroits différents. Les deux sexes prennent et perdent dans ces régions en premier.

Du coup, les hommes ont de la chance : ils perdent plus facilement du ventre avec le jeûne intermittent, ce qui est généralement leur seul problème.

Chez les femmes, la répartition est plus large et le type de graisse sous-cutanée est à la fois plus visible et difficile à perdre.

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Pour ne rien arranger, cette différence se retrouve aussi dans les préférences en terme de sport. Les hommes favorisent les exercices de résistance musculaire, alors que les femmes se tournent vers des poids plus légers et les activités cardios.

Les top models du monde entier soulèvent des poids à la salle de sport… aucune ne développent de physique masculin. La prise de muscle visible demande chez les hommes un travail intense sur des années et une alimentation particulière à cet objectif.

Que des plus donc, avec à la clé un physique plus défini. Cette différence modifie donc complètement son profil hormonal… Effectivement, les hormones femelles convertissent plus facilement les aliments en graisse. Mais pas de panique!

Le jeûne intermittent est-il efficace sur les femmes ?

Ce désavantage majeur est heureusement compensé par une capacité supérieure aux thé brûleur de graisse aux herbes à mobiliser les graisses corporelles lors que vous êtes en mouvement.

Vous pouvez donc stocker et déstocker plus facilement. Le métabolisme des femmes est donc plus tourné vers la graisse que les hommes, ce qui les aident beaucoup dans le cadre du jeûne intermittent.

Je retrouve surtout ce problème chez mes clientes immobiles.

Si vous travaillez en entreprise par exemple, il est fréquent que vous ne fassiez aucune activité physique de la journée. Mon conseil : Si vous êtes complètement inactive et que vous ne perdez pas de poids, pensez à bouger pendant la journée pour déstocker.

Profitez de cette particularité et restez active pendant la journée marcher de temps en temps, faire des pauses au bureau. Mon conseil : Donnez vous quelques semaines si vous démarrez le Fasting ou tout autre méthode pour perdre du poids. Le jeûne intermittent fonctionne en créant un stress positif, auquel le corps répond par de la perte de poids.

Et je ne parle même pas des autres sources de votre vie moderne! Réduisez les horaires de jeûne et faites moins de pile de perte de poids des femmes.

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Pour aller plus loin sur le sujet du stress physique, voir mon article. Au vu de mes échanges avec les lecteurs et vos témoignages, vous avez souvent un démarrage plus lent.

Alors que les hommes vont avoir des résultats assez rapidement. Nous avons tous des moments de déception sur la balance, mais la bataille se joue sur le long terme.

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Vous allez perdre du poids, tenez bon! Vous avez mis des années à prendre ces kilos, il faut au moins consacrer quelques mois à les perdre.

Et vous, mes lectrices préférées, parlez nous de vos résultats en commentaire! Quelles stratégies ont le mieux marché pour vous? PS : Vous voulez essayer le Fasting? Découvrez sur cette page la méthode complètesuivie avec succès par des milliers de lecteurs du blog.