Rechercher des stratégies de perte de poids
Recevez toutes les actualités Santé Votre adresse email S'inscrire Les solutions miracles foisonnent mais les résultats restent éphémères. Erwan Le Fur Il y a plus de 6 ans, Danny Cahill remportait The biggest loser, une émission de téléréalité américaine où des candidats obèses devaient perdre du poids, le vainqueur étant celui qui avait le plus maigri. Mais depuis, il a repris 50 kg! Les résultats de cette étude ont été publiés, début mai, dans la revue américaine Obesity.
Pour faciliter le processus de perte de poids, on pourra avoir recours à certaines stratégies psychologiques. Donc, si, par exemple, on mesure 1m70, le poids idéal se situera entre 53 et 72 kilos.
Dans cet article, nous allons vous présenter les plus efficaces. Evitez la vue de certains aliments Vous prenez du poids parce que vous ne pouvez pas vous empêcher de manger du chocolat dès que vous en voyez?
Une autre stratégie psychologique pour perdre du poids consiste à rechercher des stratégies de perte de poids de votre vue tous les aliments qui ne vous aident pas à atteindre cet objectif.
Il vous est sûrement arrivé de découvrir des aliments que vous aviez conservés dans un endroit peu visible et que vous avez fini par oublier. Lorsque vous mangez lentement et sans hâte, vous trompez votre estomac.
Si vous avez tendance à prendre votre petit-déjeuner très rapidement et dans la hâte, essayez alors de vous réveiller plus tôt. Cela vous enlèvera un peu de temps de sommeilmais il sera alors plus simple de perdre du poids. Ne vous gavez pas Vous sentez-vous trop lourd lorsque vous avez fini de manger?
On y reviendra mais je pense que de faire plein de petits paliers, de plein de petits objectifs challenges accessibles sont beaucoup plus efficaces que d'escalader l'Everest d'un coup Du coup il y a quelque chose d'évident à mettre en relief : l'action. Pour que le changement soit pérenne, il faut aussi travailler sur quelque chose d'important : les habitudes La stratégie des habitudes On connait toutes et tous quelles sont nos mauvaises habitudes, nous savons très bien quand on fait quelque chose qui va à l'encontre de notre santé, nous en sommes conscient, mais nous le faisons tout de même.
La nourriture passe toujours mal au moment de votre pause travail? La dernière des stratégies psychologiques permettant de perdre du poids consiste à prendre certaines mesures pour éviter de trop manger et se sentir repu.
Il y a un moment où on sent que si on mange plus, on va se sentir lourds par la suite, car la digestion sera plus lente. Suivez-vous un programme pour perdre du poids?
La stratégie thérapeutique
Avez-vous envisagé les stratégies précédentes pour atteindre votre objectif? Nous vous encourageons à les mettre en pratique car elles vous aideront beaucoup.
