Régulation de la température corporelle de perte de poids, Comment (vraiment) perdre du poids ? - Se servir de l'effet thermique
Le serpent est un animal à sang froid, prétend le dicton.
Les scientifiques découvrent une façon plus rapide de perdre du poids
Et l'Homme un animal à sang chaud. Les premiers, comme le serpent, ont une température corporelle qui varient en fonction des conditions climatiques extérieures. Mais quel est le rapport entre la thermogenèse et ma perte de poids, me demanderez vous?
Comment réguler les hormones via l’exercice physique
Patience, les amis, on vous explique tout! Mais d'abord, faisons un petit détour "théorique" pour mieux comprendre le phénomène.
En réalité, cette constante dépendra de votre âge, de votre taille et de votre poids mais aussi de l'endroit du corps où est prélevée cette température. Car nous parlons de la température interne de votre corps, et non de la température de votre peau qui, elle, peut subir de rapides variations en fonction de la température régulation de la température corporelle de perte de poids.
Brûle-t-on plus de calories quand il fait froid ?
Ainsi, le fameux thermomètre rectal de votre enfance reflète effectivement mieux la température interne du corps qu'une prise sous l'aisselle ou dans la bouche non, votre mère ne vous a pas menti pendant toutes ces années! Mais rassurez-vous, on ne vous obligera pas à revenir à cette méthode qui nous a un peu tous traumatisés dans notre âge tendre, car elle est aujourd'hui surtout préconisée pour les enfants de moins de deux ans Pourquoi nous voulons de la fraîcheur en été et de la chaleur en hiver?
La thermogenèse alimentaire : notre conclusion Définition de la thermogenèse Tu as certainement déjà entendu parler de la thermogenèse.
Régulation de la température corporelle de perte de poids thermogenèse s'active donc lorsque la température de votre corps commence à descendre en dessous de la température optimale pour le bon fonctionnement de votre organisme. On parle d'hypothermie. Celle-ci est le plus souvent d'origine accidentelle, lors d'une exposition prolongée en atmosphère ou en eau froide.
Si, au contraire, votre température interne est trop élevée, on parle alors d'hyperthermie. Avant d'en arriver là, votre organisme active heureusement la thermolyse, qui est l'inverse de la thermogenèse.
Elle permet donc au corps de se refroidir, principalement par la transpiration qui s'évapore. L'hyperthermie, quant à elle, peut être la conséquence d'une exposition excessive au soleil insolationd'une chaleur ambiante excessive coup de chaud ou d'un effort trop intense. Maintenant que vous comprenez mieux le pourquoi du comment de la thermorégulation, venons-en au sujet : comment stimuler votre thermogenèse pour lutter efficacement contre la perte de poids?
Un interrupteur métabolique de l’obésité
Augmenter le métabolisme pour accroître la thermogenèse Le frisson de minuit C'est l'été. La nuit se poursuit sur la plage et échauffée par les verres d'alcool? Mais l'eau ne vous paraît pas si chaude. Pas du tout, même.
La thermogenèse alimentaire t’aide-t-elle à perdre du poids ?
Et ce n'est que lorsque vous sentez votre corps se refroidir franchement que vous vous décidez enfin à sortir. Que se passe-t-il alors? Vous vous mettez à frissonner de tout votre long, et ce mouvement de votre corps devient incontrôlable.
Ce phénomène du frisson est en fait une réaction de thermogénèse provoquée par votre corps qui s'est subitement refroidi.
La thermorégulation et ses mécanismes de régulation
Une activité physique, même modérée En effet, l'activité musculaire, non volontaire dans le cas des frissons, est le principal levier sur lequel vous pourrez agir pour activer votre thermogenèse.
Une production d'origine métabolique d'abord, c'est-à-dire qu'elle est issue des réactions chimiques de votre organisme, mais aussi d'origine physique : les frottements des fibres, des filaments, etc. Ainsi, la quantité de chaleur produite par votre organisme lors d'une activité physique modérée sera de 2.
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Pensez digestion Saviez-vous que la digestion, tout comme l'activité physique qui augmente le métabolisme de base, accroît le phénomène de thermogenèse? C'est d'ailleurs pour cela que l'on parle parfois "d'aliments à calorie négative", c'est-à-dire d'aliments qui consomment plus d'énergie à être digérés que vous n'en avez ingurgitées en les mangeant oui, c'est le Saint Graal!!
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Ceci dit, gardez bien à l'esprit que seul un apport nutritionnel équilibré et répondant à vos besoins permet de lutter contre la prise de poids sur le long terme. Pas la peine de consommer des glucides en excès sous prétexte de stimuler votre thermogenèse on vous voit venir, hein!
Voilà où elle devient intéressante! On ne va pas se mentir, il y a à boire et à manger dans cette typologie de produit pour perdre du poids. Pour vous aider à y voir plus clair, nous avons fait l'effort de comprendre quels étaient les principes actifs vraiment efficaces et ceux qui relevaient plus de la fantaisie vous retrouverez notre analyse dans ce guide.
Si vous aimez les approches naturelles nous vous conseillons de privilégier les boissons thermogéniques déjà bien connues, comme le café, le thé vert ou le jus d'Aloé véra. Envie d'activer votre thermogenèse naturellement? Nous vous conseillons la lecture de notre article sur un moyen sûr de perdre du poids rapidement meilleurs brûleurs de graisse naturels. Si vous préférez les produits tout fait et surement un peu plus efficaceson vous a préparé un aperçu de ce qui se fait de mieux sur le marché.
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Envie d'activer votre thermogenèse à l'aide d'un brûleur de graisse? Passez en revue notre guide des meilleurs bruleurs de graisse. Pour l'activer, vous pouvez pratiquer une activité sportive, contrôler ce que vous mangez ou bien encore vous appuyer sur des produits spécialement conçus pour cela : les brûleurs de graisse.
