Smoothie le plus sain pour perdre du poids

Les smoothies sont-ils efficaces pour maigrir?

Fruits, légumes, épices, noix… Les ingrédients utilisés pour les smoothies sont toujours sains et délicieux, mais est-ce que consommer des smoothies est une bonne habitude alimentaire pour perdre du poids? Pour liquéfier la purée de fruits et de légumes, on vient souvent ajouter un peu de liquide comme du jus de fruits ou du lait souvent végétal.

Il est très important de bien liquéfier la préparation car le smoothie se boit souvent à la paille.

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Un autre avantage de ce breuvage vient de la multitude de recettes possibles. Il est tout de même important de bien choisir les associations entre les différents aliments en fonction de leurs goûts et de leurs propriétés. Bien entendu, cette boisson privilégie les aliments riches, sains et équilibrés pour notre santé.

Mais les smoothie le plus sain pour perdre du poids sont-ils un bon moyen pour maigrir? Le smoothie, un allié minceur?

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Tout le monde le sait, les fruits et les légumes contiennent beaucoup de nutriments indispensables au bon fonctionnement de notre corps. Évitez les smoothies industriels mis en bouteille qui contiennent souvents des colorants, conservateurs, sucres ajoutés et autres additifs nuisibles.

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Comme précisé plus haut, contrairement aux jus de fruits, les smoothies permettent de conserver les fibres. Les fibres sont excellentes pour le transit et la digestion.

De plus, les aliments mixés et écrasés ne nécessitent pas de mastication et sont donc plus faciles à digérer. Enfin, manger plus de fruits et de légumes permet tout simplement de limiter votre appétit.

Les aliments à éviter dans un blender Comment perdre du poids? Les calories liquides, peu importe leur source, ne réduiront pas votre appétit aussi bien que les aliments solides. Ainsi, plutôt que de pulvériser vos fruits et légumes avec un mélangeur, savourez-les entiers.

En effet, engloutir un smoothie le matin a un effet rassasiant qui vous empêchera de grignoter pendant toute la matinée. En effet, limitez vous à un seul ingrédient calorique par réalisation. Optez plutôt pour des fruits légers comme des framboises, du melon ou des pommes.

Si le corps fonctionne bien, vous limiterez les toxines, faciliterez votre digestion, et augmenterez vos chances de maigrir dans un corps en pleine forme. Cependant, il est important de faire attentions aux propriétés caloriques de chaque ingrédient utilisé pour concocter le smoothie afin de ne pas réaliser un smoothie trop calorique et donc néfaste à la perte de poids.

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