Taux de perte de graisse par semaine, Perdre des graisses ou du poids : ce qu'il faut savoir avant tout


À quelle vitesse faut-il perdre du poids?

Avantages et inconvénients

Mes repas étaient un demi-sandwich et une carotte… parfois une pomme en dessert. Je reçois encore des emails de lecteurs qui veulent faire de même, et perdre le plus vite possible. Encore la semaine dernière, une lectrice me demandait mon avis sur un régime express qui permettrait de perdre 5 kilos… taux de perte de graisse par semaine 3 jours.

Dans cet article, je partage mon expérience du perdre le plus vite possible… et des leçons à en tirer : combien peut-on perdre?

Les limites du sport

Avant tout autre chose dans ma journée. La combinaison des deux était très on brûlera les graisses en apparence, puisque je perdais du poids très rapidement.

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Les limites du sport Effectivement, même en arrêtant de manger complètement pendant plusieurs jours pour maigrir pas bien! En théorie donc, on peut faire du sport non-stop pour perdre du poids.

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Un changement de poste, un déménagement, une maladie. Muscle, eau, glycogène… organes font aussi partie du mélange brûlé par notre corps en cas de déficit calorique.

Ça va dépendre de votre sexe, de votre poids, et de votre métabolisme. Moins on a du poids à perdre, moins on peut se permettre de perdre rapidement. Il va donc chercher les acides aminés disponibles… dans nos muscles et nos organes. Une belle perte… de muscle.

À propos de nous

Il est donc difficile de perdre plus de 1 kilo de graisse par semaine! Sur les 10 kilos perdus, plus de la moitié était de la masse sèche.

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Conclusion : soyez patient. Par quelle logique pourriez vous le perdre en quelques semaines? Ce pétard mouillé de ma première perte de poids a été le déclencheur pour trouver une solution permanente.

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  • Le poids et la masse graisseuse ne sont pas la même chose.
  • Mais, hélas, pas seulement.
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