Un homme de 45 ans ne peut pas perdre de poids. Changer son alimentation pour protéger sa santé


Certes, vous avez pris des kilos superflus depuis quelques années, mais vous aimeriez garder votre silhouette et vous stabiliser.

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Les clés du succès : surveiller votre poids et manger varié! Les conseils de Doctissimo pour rester en forme Lire notre article Perdre du poids après 45 ans : les 10 bonnes façons de réussir Toutes celles qui ont essayé le savent bien : il devient difficile de perdre après 40 ans.

Au fil du temps, les rondeurs s'installent et à l'approche de la cinquantaine, les hormones s'en mêlent, ce qui n'arrange rien!

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Et pourtant, sans chercher à retrouver son poids de jeune fille, il est facile avec de petits efforts quotidiens et une meilleure hygiène de vie, il est tout à fait possible de perdre du poids durablement.

Lire notre article Ménopause : du sport pour mincir L'inégalité des sexes en matière de poids est malheureusement une réalité. Les hommes prennent moins de kilos avec l'âge.

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  • Vous désirez retrouver la sveltesse du corps de votre jeunesse?

Et cela ne fait que s'accentuer avec les années notamment avec les bouleversements hormonaux de la ménopause. Une solution : bouger le plus possible. Lire notre article Test : Calculez votre indice de masse corporelle Trop gros, trop maigre L'indice de masse corporelle IMC est, lui, beaucoup plus fiable.

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Le résultat d'un calcul entre votre poids et votre taille vous donne une évaluation de votre corpulence et des risques éventuels sur votre santé. Lire notre article Petits encas de moins de calories Impossible d'y échapper, en milieu de matinée ou de l'après-midi, vous avez un petit creux.

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Vous ne voulez pas céder à la tentation du chocolat encore moins quand le moment de remettre le bikini approche! Voir notre diaporama.

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