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Chaque participant pesait environ livres kilos au début et essayait de réduire son poids à un niveau sain. Ils ont prouvé que la taille de vos objectifs importe peu si vous avez la bonne mentalité.

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Se fixer un poids santé cible Si votre IMC se situe au-delà de 25, déterminez votre poids cible de façon à ce que votre IMC se situe à Vous réussirez ainsi à mettre en perspective la détermination de votre poids cible. Lorsque vous établissez combien de poids vous souhaitez perdre, soyez réaliste. Vous pourrez déterminer le poids corporel qui vous convient en répondant aux questions suivantes et en tenant compte de votre IMC.

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