Vais-je perdre du poids après la ménopause


Maigrir après 50 ans : comment maigrir à la ménopause ?

Celle de me prendre vraiment en main pour enfin atteindre mon but. Malgré le fait que je suis actuellement en pré-ménopause, je reste motivée car, comme vous le savez, mincir pendant cette période relève du miracle.

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Vous me suivez? Pourquoi un programme pour perdre 4 kilos? Bien entendu, je suis raisonnable et lucide et je sais que je ne retrouverai jamais mon poids de jeune fille… Normal, je ne le suis plus depuis très longtemps!

D'où vient ce phénomène et comment perdre du poids lorsque l'on a 50 ans? Pourquoi prend-on du poids à la ménopause? La ménopause, c'est-à-dire lorsque les ovaires cessent de produire des ovules et que l'on a plus ses règles, arrive généralement entre 45 et 55 ans, bien que cet âge puisse varier selon les personnes. Ce phénomène physiologique s'accompagne de signes physiques bouffées de chaleur, fatigue, suées nocturnes, etc.

Mais si je réussis à perdre 4 kilos je serais très heureuse. Mon programme pour perdre 4 kilos Pour réussir mon challenge, je me suis documentée sur certains magazines et sur des sites internet.

J'ai décidé de me prendre en main de nouveau car je ne me supporte plus. J'ai testé tous les régimes dans ma vie, j'ai analysé et repris le contrôle :. Je ne fais plus mes courses alimentaires qu'au marché et j'évite ainsi les produits transformés du supermarché. J'ai supprimé le pain sauf invitationles pâtes et le riz.

Mais pour cela, faut-il encore suivre à la lettre les conseils. Si vous résidez près de Bayonne, je vous recommande Valérie Zemb, une naturopathe qui vous permettra de prendre en main votre bien-être.

Est-ce inévitable? A ce problème il existe heureusement des traitements remèdes ou homéopathie qui vous permettront de passer au mieux ces désagréments. Il est encore possible de les perdre sans trop de difficulté. Il est important pour des raisons de santé de freiner votre prise de poids, voir même si vous le souhaitez, inverser un peu la tendance.

Ce qui est le cas pour moi. Reprendre ou commencer une activité sportive pour perdre 4 kilos Comme je le précise au début de cet article, je ne suis pas du tout sportive! Dans un vais-je perdre du poids après la ménopause billet mode, je vous présenterai ma nouvelle tenue idéale pour cette balade matinale.

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Pour commencer en douceur, je démarre donc dans la catégorie débutante. Cette solution est plus adaptée à ma façon de vivre.

Pour celles qui préfèrent regarder des vidéos, vous en trouverez des tas sur Youtube. Que faire quand on démarre un programme minceur? Se peser.

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On le fait bien entendu à jeun. Ne pas le faire tous les jours, cela risque de devenir une obsession et nous décourager.

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Les conseils pour faciliter sa perte de poids Vérifier les apports en calories des aliments. Il faut donc privilégier les aliments qui en contiennent peu.

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Eviter la viande rouge. Pour le rituel du carré de chocolat, il faut absolument le prendre à la fin du repas et non pas longtemps après le diner terminé.

10 règles d’or pour maigrir à la ménopause

Me voilà prête à démarrer ce programme. Certes, il me permettre de perdre ces quelques kilos mais également de revoir mon alimentation. Bien que je ne mange ni gras, ni trop sucré et ni trop salé, je me suis tout de même aperçue que je ne me nourrissais pas toujours de manière équilibrée.

Rendez-vous dans quelques semaines pour vous faire un retour sur mon programme.

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